Bagaimana seharusnya makan pagi?
Bangun tidur kuterus mandi! Itu lagu yang kita pelajari waktu kecil. Sekarang kita sudah tidak kecil lagi, banyak hal yang harus kita ketahui dalam hidup ini mulai dari bangun tidur termasuk makan pagi.
Makanan yang harus kita konsumsi pagi-pagi ada yang sudah disiapkan oleh pihak lain ada pula yang harus menyiapkan sendiri. Baik disiapkan maupun menyiapkan, intinya anda harus memutuskan pilihan jenis dan jumlah makanan yang akan dimakan pagi-pagi. Pilihan bisa berdasarkan kesukaan, jumlah uang, ketersediaan di lingkungan anda, tingkat kesehatan atau karena diwarnai oleh pengetahuan anda tentang makanan.
Jika pengetahuan tentang kebutuhan makanan anda memadai, anda akan menyadari dulu bahwa usia anda berapa, keadaan gigi anda seperti apa, sedang fit atau tidak, dan aktifitas yang akan anda jalani hari itu apa saja.
Selama tidur tadi malam, anda tidak ada asupan ke dalam system cerna begitu juga ke system darah. Kadar gula dalam darah anda tentu rendah, tetapi relatif bersih dari karbondioksida hasil samping reaksi pada aktifitas kemaren. Sisa makanan yang tdk bisa diserap di system cernapun siap dibuang.
Jadi pagi-pagi itu masih fase detoksifikasi, untuk meningkatkan kadar gula darah boleh konsumsi karbohidrat sederhana sedikit saja, bisa juga ditambah sumber mikronutrisi yang mudah dicerna.
Yayan Karyani 9:50 am on Desember 2, 2010 Permalink |
Konteks masalahnya seperti apa?